私はこれまでに様々なダイエットに挑戦してきましたが、どれも続かず3日坊主に終わってしまったという結果が多いのですが、珍しく3ヶ月続けた糖質制限ダイエットについてお話し致します。
糖質制限ダイエットというダイエットがある事自体知らなかった私ですが、あるテレビ番組で炭水化物(お芋など)ばかりを摂った人と、お肉などタンパク質ばかり摂った人の実験結果を見かけて、はじめはお肉など脂分が多く含まれている食べ物を摂った方が太るのではないか？と思っていましたが、実際は炭水化物などの糖質の多い食べ物を摂った方が太ったというものでした。その結果に衝撃を受け自分にも出来そうだなと思いはじめてみることにしました。本格的に糖質オフする方の中にはドレッシングや調味料に含まれる糖質も制限するらしいのですが、私にはそこまで徹底したやり方は向いていなかったので、まずはお米や麺類など身近な炭水化物といわれるものを抜くダイエットをしました。はじめはお肉やその他の食べ物だけでも余裕でしたが、続けるうちにイライラしたり糖質制限が常に頭をよぎり食べ物のことばかり考えるようになりたまに爆食に走り自己嫌悪、負のループでしたがまた気を取直し栄養素の本を買い糖質を勉強しながらメニューを決めたり、意外な物に糖質が多かったりするのを初めて知り、気をつけることを学んだりしながら何とか毎日お腹を誤魔化しながら気合いでダイエットに取り組みました。どうしても自分に負けそうになる時は野菜をはじめに大量に摂取して血糖値が急激に上がらないようにしてから最後に少しお米をいただいたり、何かはじめに糖質の少ない食べ物を口にしてから甘いものを食べたりと努力していました。ダイエットしながら食べてしまったりする日もあり、本格的な糖質制限ダイエットとはいえないかもしれませんが、3ヶ月続けた結果私の体重は8キロほど減量する事に成功しました。成功して喜んだのも束の間、現在ではリバウンドしています。やはり糖質が大好きな私なので、糖質制限ダイエットは辛かったですし、ストレスが溜まってしまいました。
コメントは締め切りました。